Ashtanga Yoga basiert auf einer festgelegten Übungsreihe und zeichnet sich durch Klarheit und Dynamik aus.

Die Praxis schult Kraft, Beweglichkeit und Kondition und fördert Körpergefühl sowie Koordination. Durch die klare Struktur entsteht eine meditative Qualität in der Bewegung.

Der Kurs richtet sich vor allem an erfahrenere Yogis und an alle, die eine kraftvolle, strukturierte, regelmäßige Praxis suchen.

Hatha ist ein ruhiger, langsamerer Yogastil.

Die Asanas (Yogahaltungen) werden bewusst eingenommen. Kräftigende Haltungen wechseln sich mit Atemübungen und Entspannungspausen ab, in denen die Wirkung nachklingt.

Der Kurs eignet sich für alle, die Yoga kennenlernen möchten - auch bei körperlichen Einschränkungen oder höherem Alter.

Hatha Flow verbindet die ruhige Ausrichtung des Hatha Yoga mit sanften, fließenden Übergängen. Die Asanas werden länger gehalten und bewusst ausgeführt, währen langsame Flows die Praxis verbinden.

Der Stil liegt zwischen klassischem Hatha und Vinyasa Yoga: fließender als Hatha, ruhiger als Vinyasa. Dadurch entsteht eine ausgewogene Praxis, die Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe gleichermaßen fördert.

Die Stunden sind anatomiebasiert und setzen wechselnde Schwerpunkte auf einzelne Asanas, Asanagruppen oder Körperregionen. So wird eine achtsame, vertiefende Praxis ermöglicht, die Körperwahrnehmung und Ausrichtung unterstützt.

Vinyasa / Flow Yoga verbindet Atem und Bewegung zu einer fließenden Praxis. Die Stunde ist geprägt von fortlaufenden Sequenzen, in denen die Asanas zu einem kontinuierlichen Flow miteinander verbunden werden. 

Vinyasa Flow Open Level richtet sich an alle, die bereits etwas Yogaerfahrung mitbringen und eine dynamische, zugleich bewusste Praxis suchen.

Vinyasa Alignment legt den Fokus auf die präzise Ausrichtung in den Asanas. Im Unterschied zur klassischen, sehr dynamischen Vinyasa-Praxis steht hier nicht der kontinuierliche Fluss, sondern das bewusste Einnehmen und Verstehen der Haltungen im Vordergrund.

Fließende Sequenzen wechseln sich mit statisch gehaltenen Asanas ab. Es wird sich Zeit genommen, einzelne Haltungen genauer zu betrachten, sodass die Stunde stellenweise auch einen workshop-ähnlichen Charakter haben kann.

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis mit länger gehaltenen Asanas, die überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden.

Die Haltungen wirken tief in das Bindegewebe und fördern Beweglichkeit, Regeneration und innere Ruhe. Der Kurs lädt dazu ein, loszulassen, den Atem zu beruhigen und den Körper ohne Leistungsdruck wahrzunehmen.

Yin Yoga eignet sich für alle - auch als ausgleichende Praxis zu dynamischen Yogastilen.

Yoga Core Play verbindet kraftvolle Yogasequenzen mit funktionellem Core-Training. Der Fokus liegt auf der Körpermitte, die Stabilität, Balance und Kontrolle in der Yogapraxis unterstützt.

Gearbeitet wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten, Sliding Discs und Bällen. Abwechslungsreiche, spielerische Übungen kräftigen die gesamte Rumpfmuskulatur und fördern Koordination, Kraft und Körperbewusstsein. Zusätzlich werden auch Arm-, Schulter und Brustmuskulatur trainiert.

Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Yogapraxis durch gezieltes Krafttraining ergänzen möchten und Freude an dynamischer, bewusster Bewegung haben.

Inside Flow ist eine fließende, choreografierte Vinyasa-Stunde, in der die Bewegungsabläufe auf den Takt der Musik abgestimmt sind. 

Der Kurs verbindet dynamische Sequenzen zu einem tänzerischen Flow, der Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichermaßen fördert.

Long, Deep & Slow ist eine ruhige, langsame Yogapraxis mit länger gehaltenen Asanas. Die Positionen werden bewusst eingenommen und ermöglichen ein tiefes Nachspüren.

Zum Ende der Stunde führen beruhigende, meditative Haltungen in eine tiefe Entspannung.

Der Kurs ist ideal, um den Tag ausklingen zu lassen und eignet sich für alle Yogis.

Yoga Playground ist eine spielerische und zugleich intensive Praxis für erfahrenere Yogis. Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet und können dynamische Flows, länger gehaltene Asanas oder einen stärkeren Fokus auf Alignment enthalten. 
Ein Schwerpunkt liegt auf Armbalancen und fließenden Übergängen zwischen den Haltungen, ergänzt durch Mobility- und Core-Übungen, die Kraft, Beweglichkeit und Kontrolle fördern. 
Wie wäre es zum Beispiel aus Adho Mukha Svanasana (Herabschauender Hund) in Tittibhasana (Glühwürmchen) zu springen? :)

Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß am Ausprobieren haben. Es geht nicht darum alles zu können, sondern spielerisch zu üben, neue Bewegungen zu entdecken und mit Leichtigkeit zu lernen.