stundenbeschreibung


Core

Core bedeutet Körpermitte. Diese richtet uns auf und gibt uns Halt. Die Core Stunde ist ein funktionelles Training zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination der Muskulatur in der zentralen Körperpartie. Wir stärken hier nicht nur die Bauchmuskulatur, sondern auch Rücken, Hüfte und die gesamte Körpermitte.

 

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist ein vergleichsweise ruhiger, langsamer Yogastil. Wir nehmen uns mehr Zeit die Yogahaltungen einzunehmen. Kräftigende Haltungen wechseln sich ab mit Atemübungen und Zwischenentspannungen, in denen wir die Wirkung der Asanas (Yogahaltung) nachspüren können.

Der Kurs ist geeignet für alle, die sich Yoga sanft nähern möchten. Auch Menschen mit gewissen körperlichen Einschränkungen, vielleicht bedingt durch ein höheres Alter sind herzlich willkommen.

   

Vinyasa Alignment

Im Vergleich zu der traditionellen Vinyasa Stunde, die sehr dynamisch ist, steht hier nicht der Fluss der Bewegung im Vordergrund, sondern die korrekte und gelenkschonende Ausrichtung (Alignment) in der jeweiligen Asana. So wechseln sich in diesem Kurs fließende Sequenzen mit statisch eingenommenen Haltungen ab. Wir nehmen uns die Zeit einzelne Haltungen genauer anzuschauen und so kann eine Stunde durchaus auch einmal den Charakter eines Workshops haben.

 

Vinyasa Level 1

Vinyasa ist ein dynamischer Yogastil, in dem du dich fließend von einer Haltung in die nächste bewegst und so Körperbewegung und Atmung verbindest.

Vinyasa Level 1 ist eine Stunde, die sowohl für Einsteiger, aber auch für Yogaerfahrene geeignet ist. In dieser Stunde kannst du noch einmal an der Ausrichtung in den Asanas und den Basics deiner Praxis arbeiten.

 

Vinyasa Flow Open Level

Vinyasa ist ein Yogastil, der eine Verbindung zwischen Körperbewegung und Atem schaffen möchte. Die Stunde ist geprägt von fortlaufenden Bewegungen, die die unterschiedlichen Asanas miteinander zu einem beständigen Flow verbindet.

Vinyasa Flow Open Level ist eine Stunde, die für jeden geeignet ist, der schon ein wenig Yogaerfahrung hat.

 

Yoga on the Beat

Im Einklang mit deinem Atem fließt du durch eine choreographische Yogastunde – geprägt von coolen Beats und fließenden Elementen. Yoga on the Beat ist für dich geeignet, wenn du die Yoga Basics beherrschst.